Descubre Cómo Bajar la Grasa del Abdomen Rápidamente y Conseguir un Vientre Plano en solo una Semana
Ayuda para bajar la antiestética grasa del Abdomen: 10 pasos para perder la grasa del vientre para siempre!
Recuerda Ver el Video para Adelgazar la Barriga en semanas, al Final de este Post...Gracias! ;-)
Necesita ayuda para perder su grasa del vientre?
Como un entrenador personal de fitness, una de las preguntas más frecuentes que escucho a menudo es ...
"¿cómo me deshago de mi grasa del abdomen?" o "necesito ayuda para deshacerme de la grasa del abdomen para adelgazar la barriga de mujer en solo 3 semanas!
"He intentado casi todo para tener un vientre plano, pero nada ha funcionado ! "
Cuando le pregunto a esa misma persona que desea bajar la barriga rápidamente, lo que específicamente han intentado en el pasado, obtengo y varias respuestas.
Cómo hacer para reducir la grasa abdominal: He aquí algunas de las respuestas que recibo
100 abdominales cada día
Saltarse las comidas
Comer sólo una comida al día
Reducir las calorías ridículamente bajo
Contar las calorías
El exceso de cardio (caminadora, máquina elíptica durante una hora)
Clases de Zumba
Los quemadores de grasa, fat burners, etc.
Si usted todavía está luchando para perder la grasa del vientre, es probable que el uso de un enfoque equivocado, mi amiga.
Usted no necesita interminables abdominales, abdominales, suplementos, morirse de hambre, pastillas, inyecciones (sí, ha probado los que son demasiado) o peor ... la cirugía. Zumba es divertido de hacer, pero no va a ayudarle a deshacerse de la grasa del vientre como usted quiere.
Aquí está la RECETA SECRETA a perder su grasa del vientre: Coma sano.
Muevase con un propósito específico durante 30 minutos al día.
Levante un poco de material pesado como ketebell o mancuernas: la construcción de músculo ayuda a quemar la fea grasa del vientre en reposo.
Dormir un poco más!
He aquí 10 maneras conseguir su Vientre Plano y Sexy !
1. Coma sano. Usted puede haber oído de mí antes de ... "abs se construyen en la cocina". Usted puede entrenar duro y construir abs muscular, pero si usted come comida chatarra todo el día, usted no perderá su grasa del vientre.
2. Deje de comer alimentos procesados. Coma alimentos enteros, sin procesar.
3. Limite su consumo de alcohol. Lo que usted bebe es tan importante como lo que come lo que no bebo Sus calorías. Usted puede casi olvidarse de perder la grasa del vientre si usted bebe cerveza y licor dulce diario.
Los bebedores de cerveza tienen normalmente una forma de pera con la grasa del vientre y los senos masculinos - especialmente a medida que envejecen.
El alcohol también hace hincapié en el hígado y hace que sea más difícil adelgazar la barriga de mujer y de limpiar las toxinas ... que retrasa o impide el crecimiento muscular.
4. Beber un galón de agua al día para eliminar la grasa de distancia. Sabor a su agua de forma natural con una lima o limón exprimido y té verde.
5. Reducir los carbohidratos simples. Usted necesita carbohidratos para obtener energía, sin embargo, el problema es que la mayoría de la gente come más carbohidratos de los que necesitan. Su cuerpo va a aferrarse a los hidratos de carbono que no necesita en forma de grasa. Y así es como se obtiene la grasa del vientre.
6. Mantener el consumo de frutas y verduras con cada comida.
7. Limite blanco patatas, pasta, arroz y pan.
8. Comer más real. Comer toneladas de alimentos saludables no le hará la grasa. Sobre todo si hace ejercicio 2-3 veces a la semana.
9. Morirse de hambre es el número 1 errores nutricionales.
10 Comer sanamente, hacer entrenamiento de resistencia y un poco de ejercicio de cardio es una necesidad para la pérdida de peso exitosa.
No quiere renunciar a la comida chatarra, el alcohol o los alimentos procesados? En ese caso... usted puede olvidarse de bajar la grasa del vientre.
Hagamos de 2016 el año más saludable que nunca !
Usted realmente puede empezar a perder peso y mantenerse en forma haciendo pequeños cambios y planificar el futuro. Consulte testimonios de estas técnicas para idear un plan que le ayudará a alcanzar sus objetivos de adelgazamiento de la grasa en la barriga y pérdida de peso efectiva en todo su cuerpo.
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